سه‌ره‌تا به‌ئه‌ندام بوون له‌ یانه‌ هه‌لاتنی گه‌وره‌ له‌فه‌یسبووك په‌یوه‌ندی كردن به‌ به‌رێوبه‌ری سه‌ره‌كی یانه‌
يانه‌ي هه‌لاتني گه‌وره‌ prison break   هه‌ربـابه‌تیكت هه‌یه‌ به‌هیزه‌ له‌ نوسینی خۆته‌ بینیره‌ بۆ به‌ریوه‌به‌ر>>
یانه‌ی هه‌ڵاتنی گه‌وره‌ به‌ خێر بێن بۆ یانه‌ی هه‌ڵاتنی گه‌وره‌ به‌ هیوای سوود وه‌رگرتن و به‌سه‌ر بردنی كاتێكی خۆش

پێداویستیه‌كانی كۆرگه‌ ئه‌پلۆدکردنی وێنه‌و فایله‌کانت كیبۆردی كوردی ره‌خنه‌ و پێشنیار رێكـــــــــــــلام كردن

لایك بكه‌
په‌یامی به‌ رێوه‌به‌رایه‌تی به‌خێربێن ئازیزانی یانه‌ی هه‌ڵاتنی گه‌وره‌ ئه‌م كاته‌تان باش خۆشحاڵ بوین به‌ سه‌ردانكردنمان و به‌شداری كردننتان له‌ یانه‌كه‌مان هیوادارین بتوانین زۆر ترین سود به‌ كه‌مترین ماوه‌ ببه‌خشین به‌ دیاری بۆ ئێوه‌ی خۆشه‌ویست ..
گه‌رانی گۆگل تایبه‌ت به‌ یانه‌ی هه‌لاتنی گه‌وره‌

گه‌ڕانه‌وه‌   يانه‌ي هه‌لاتني گه‌وره‌ prison break > هــــۆشـــیــاری كــۆمـــه‌ڵگــــا > ته‌ندروستی گشتی
ناوی ئه‌ندام
ووشه‌ی نهێنی

ته‌ندروستی گشتی له‌م به‌شه‌دا گشت بابه‌تیكی ته‌ندروستی بنووسه‌

دوایین 10 بابه‌ت له‌ يانه‌ي هه‌لاتني گه‌وره‌ prison break

زیاد كردنی وه‌ڵام
ئه‌م بابه‌ته‌ له‌ فه‌یسبووك بلاو بكه‌وه‌
 
ئامرازه‌كانی بابه‌ت شێوازه‌كانی نیشاندان
كۆن 24-11-2012, 12:31 AM   #1
love u korea
ئه‌ندامی زۆر چالاك
b 7 جؤر خواردن وخواردنةوة كةدةبنة هؤى دابةزاندنى كيش

لێكۆلینه‌وه‌یه‌كى تازه‌ى زانستى كه‌ توێژه‌رانى بوارى خۆراك ئه‌نجامیان داوه‌ ، ئاشكراى كردووه‌ كه‌ حه‌وت جۆرى خۆراك و خواردنه‌وه‌ ته‌ندروستى هه‌ن ، كه‌ ده‌بنه‌و هۆى كه‌مكردنه‌وه‌ى كێشی له‌شی مرۆڤ به‌ نزیكه‌ى 5 كیلۆگرام بۆ كێشی سروشتى له‌ماوه‌ى یه‌ك ساڵدا .

توێژه‌ران یه‌كه‌مجار هه‌ڵسان به‌پێدانى خواردنه‌وه‌ى ئاوى لیمۆ بۆ نزیكه‌ى 240 ئافره‌تى ئه‌مریكى ، له‌گه‌ل چاودێرى كردنى سیسته‌مى خۆراكى ته‌ندروستیان .

دواتر بۆ توێژه‌ران ده‌ركه‌وت ، كه‌ ئه‌وانه‌ى له‌ ماوه‌ى یه‌ك ساڵدا به‌ شێوه‌یه‌كى خولى ئاوى لیمۆیان خواردووته‌وه‌ ، ئه‌وا نزیكه‌ى 1،5 كیلۆگرام كێشی له‌شیان له‌ده‌ستداوه‌ ، به‌ به‌راورد له‌گه‌ل كه‌سانى تردا .

هه‌روه‌ها لێكۆلینه‌وه‌كه‌ ئاشكراشی كرد ، كه‌ ترشی سفۆریك له‌ناو خواردنه‌وه‌ گازیه‌كاندا ده‌بێته‌ هۆى كه‌مكردنه‌وه‌ى كالسیۆم ، به‌مه‌ش مرۆڤ تووشی شكانى ئێسك ده‌كات به‌هۆى گوڕانى هاوسه‌نگى ئه‌و ترشه‌ له‌ناو خوێندا .

به‌پێی لێكۆلینه‌وه‌كه‌ خواردنى تووی كه‌تان كه‌ ده‌وله‌مه‌نده‌ به‌ جۆره‌ها ماده‌ى به‌سوودو ترشه‌ چه‌وى ، یارمه‌تى جێگیركردنى ئاستى شه‌كر له‌ناو خوێندا ده‌دات .

توێژه‌ران وتیشیان ، خواردنى گوێز له‌ ژه‌مه‌ خۆراكه‌ ئاسایه‌كاندا له‌جیاتى خواردنى چبسی په‌تاته‌ ، سه‌ره‌چاوه‌یه‌كى سه‌ره‌كى ترشه‌ چه‌ورى ته‌ندروستى "ئۆمێگا3" به‌ جه‌سته‌ ده‌به‌خشێت ، وه‌ پارێزگارى له‌ هه‌ستى برسێیه‌تى ده‌كات بۆ ماوه‌یه‌كى درێژ .

له‌لایه‌كى تریشه‌وه‌ خواردنه‌وه‌ى چاى و قاوه‌ ده‌بێته‌ هۆى كه‌مكردنه‌وه‌ى كێشی له‌ش بۆ نزیكه‌ى 2 كیلۆگرام به‌بێ ئه‌وه‌ى ڕاهێنانى وه‌رزشی ئه‌نجام بدرێت .

هه‌روه‌ها خواردنى ماسی سه‌لمۆن ڕۆلێكى گرنگ ده‌بینێت له‌ به‌خشینى 530 یه‌كه‌ى گه‌رمى له‌ ڤیتامین ""d و 181 میلیگرام له‌ كالسیۆم به‌ جه‌سته‌ .
دواین پێنج بابه‌تم له‌ یانه‌ی هه‌ڵاتنی گه‌وره‌

واژوو :
[SIGPIC][/SIGPIC]خۆشه‌ویستی جه‌نگێکه‌ هه‌ڵگریساندنی ئاسانه‌ ... به‌ڵام کوژانه‌وه‌ی گرانه‌.
  وه‌ڵام دانه‌وه‌ له‌گه‌ڵ ده‌ق كردن
كۆن 24-11-2012, 02:39 AM   #2
Eda Hawlery
دلى يانــــــــــــه
 
وێنه‌ی ئه‌ندامی Eda Hawlery
سه‌ره‌كی

dast xosh
دواین پێنج بابه‌تم له‌ یانه‌ی هه‌ڵاتنی گه‌وره‌

واژوو :
لەسەر لوتکەی هەر چیایەک.
سەدان گوڵی رۆح دەڕوێنین
هەرچی ستەم لە کورد بکا
گەر قەڵاش بێ دەیڕوخێنین
  وه‌ڵام دانه‌وه‌ له‌گه‌ڵ ده‌ق كردن
كۆن 24-11-2012, 02:59 AM   #3
seva
ده‌سته‌ی ئه‌نجومه‌نی یانه‌
 
وێنه‌ی ئه‌ندامی seva
سه‌ره‌كی

دةست خؤش
نوسودبوو
دواین پێنج بابه‌تم له‌ یانه‌ی هه‌ڵاتنی گه‌وره‌

واژوو :
]
لة جيهاندا دووشت لةهةموو شتةكان جوانترن
ئاسماني بر ئةستيرة و ويزداني ئاسوودة



خؤشةويستي وةك ئةلماس واية
خيانةتيش وةك دؤزةخ واية
  وه‌ڵام دانه‌وه‌ له‌گه‌ڵ ده‌ق كردن
كۆن 25-11-2012, 01:03 PM   #5
به‌رێوه‌بــــه‌ری كــارگێــــری یــــانه‌
 
وێنه‌ی ئه‌ندامی 刀乙ム尺 乃レム刀co
سه‌ره‌كی

ده‌ست خۆش بۆئه‌م بابه‌ته‌ به‌سووده‌
دواین پێنج بابه‌تم له‌ یانه‌ی هه‌ڵاتنی گه‌وره‌

واژوو :
     
 


 


بکوژی ڕاستەقینە کەسێکە خەونەکانت بکوژێت ، نەک ئەوکەسەی فیشەکێک دەنێت بەگیانتەوە


刀乙ム尺 乃レム刀co
  وه‌ڵام دانه‌وه‌ له‌گه‌ڵ ده‌ق كردن
كۆن 07-02-2013, 11:02 AM   #6
ღϡ₡ღ♥RaSuL NaMo♥ ღϡ₡ღ
سه‌رپه‌رشتیاری یانه‌ی ئه‌ندامان
 
وێنه‌ی ئه‌ندامی ღϡ₡ღ♥RaSuL NaMo♥ ღϡ₡ღ
سه‌ره‌كی

dast xosh
دواین پێنج بابه‌تم له‌ یانه‌ی هه‌ڵاتنی گه‌وره‌

واژوو :
باكترين فرمئسك فرمئسكى منداله!!!!

كاريكه رترين فرمئسك فرمئسكى به شيمانيه!!!!!

جوانترين فرميسك فرميسكى ئافره ته!!!!!

خؤشترين فرمئسك فرمئسكى سه ركه وتنه!!!!



  وه‌ڵام دانه‌وه‌ له‌گه‌ڵ ده‌ق كردن
زیاد كردنی وه‌ڵام

ماڵپه‌ڕه‌ هه‌ڵواسراوه‌كان (بووكمارك)

ئامرازه‌كانی بابه‌ت
شێوازه‌كانی نیشاندان

یاسای په‌یام
ناتوانی بابه‌تی نوێ بنووسی
ناتوانی وه‌ڵام بۆ بابه‌ت بنووسی
ناتوانی فایله‌كانت باربكه‌ی
ناتوانی به‌شداریه‌كانت چاك بكه‌ی

BB codeچالاكه‌
خه‌نده‌كان چالاكه‌
كۆد [IMG] چالاكه‌
كۆد HTML ناچالاكه‌

گواستنه‌وه‌ی خێرا

بابه‌ته‌ چۆنیه‌كه‌كان
بابه‌ت نووسه‌ری بابه‌ت یانه‌ به‌شداریه‌كان دوایین به‌شداری
قؤناغةكانى زيانى هاوسةركيرى AnGeLa كاریكاتێر 22 16-07-2012 06:51 AM
زوور ترين و جوانترين و سةرنج راكيشترين وينة ببينة ليرا!! ßeReN ĎåĎů وینه‌ی هه‌مه‌ره‌نگ و سه‌یر 13 24-06-2012 06:21 PM
هةركيز مةلي بيهاوريم ßeReN ĎåĎů وینه‌ی هه‌مه‌ره‌نگ و سه‌یر 6 16-05-2012 10:39 AM
بزانن ئةوهونةرمةندةكية رؤميؤ فيلم و درامای کوردی 3 14-05-2012 11:57 AM
وينةيةكى مانك كة 20ى مارس لةلايةن ناساوة كيراوة Shazhne Xam وینه‌ی هه‌مه‌ره‌نگ و سه‌یر 2 25-03-2012 09:47 PM


ئێستا كاتژمێر : 04:47 AM به‌كاتی كوردستان

 

Designed by : NeroSoft Group

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000-2009, Jelsoft Enterprises Ltd KD